102 种养生配方秘籍

       中医院众多名中医的“靓汤”配方，首次公开，够煲一年，果断收藏起来吧~

1.淮山党参鹌鹑汤

       材料：党参 15 克、淮山 15 克、鹌鹑 2 只、瘦肉 250 克、生姜 3 片

       功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益作用。

2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤

       材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉

       功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。

3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡

       材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡

       功效：补气血健筋骨

4.山萸肉芡实煲瘦肉

       材料：山萸肉、芡实、瘦肉

       功效：补阳虚

5.百合西洋菜猪展生鱼汤

       材料：百合 50 克、西洋菜 500 克、蜜枣 4 个、生鱼 400 克、猪展 300 克、生姜 3 片。

       功效：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。

6.清补凉乳鸽汤

       材料：淮山 20 克、芡实 20 克、杞子 15 克、沙参 15 克、玉竹 15 克、红枣 4 个、 乳鸽 2 只、瘦肉 150 克、生姜 3 片。

       功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。

7.独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾

       材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾

       功效：主治小儿疳积，或祛积开胃

8.太子参无花果瘦肉汤

       材料：太子参 20 克、无花果 50 克、蜜枣 2 个瘦肉 400 克、生姜 3 片。

       功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。

9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡

       材料：春砂仁 15 克、猪肚 200 克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡。

       功效：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻病人的难受程度。

10.春砂仁煲鲫鱼汤

       材料：春砂仁、鲫鱼

       功效：用于阴虚火旺体质健脾化气。

11.栗子淮山猪蹄汤

       材料：鲜栗子 26 个、淮山 50 克、红枣 4 个猪蹄 1 对、生姜 3 片。

       功效：能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便。

12.白菜干豆腐腊鸭头汤

       材料：白菜干 75 克、豆腐 2 块、芡实 25 克薏仁 25 克、蜜枣 4 个、陈皮适量、 腊鸭头连颈 2 个、鸭肉 300 克、生姜 3 片。

       功效：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去火下气，补脑益气。

13.粉葛煲鱼汤

       材料：粉葛、鲮鱼

       功效：健筋骨，行气活血，祛水利湿

14.猪笼草赤小豆横利汤

       材料：猪笼草 20 克（鲜品 45 克）赤小豆 50 克、猪横利 3 条、生姜 3 片。

       功效：清热利湿，化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿，疗疮，清积去痰。

15.浮小麦参淮牛展汤

       材料：脬小表麦 25 克、党参 25 克、淮山 25 克、圆肉 25 克、牛展 600 克、生姜 3 片。

       功效：补益精血，健脾养胃，补脾安神，滋阴补气润血和脉。

16.绵茵陈煲鲫鱼汤

       材料：绵茵陈、鲫鱼

       功效：对荨麻疹，手脚经常痒有去湿抗过敏作用。

17.金婴子，泽泻煲瘦肉汤

       材料：金婴子 12 克、泽泻 12 克、瘦肉 300 克

       功效：脾胃虚，阴虚火旺，胃寒伴肝气郁结（乳腺增生，两肋疼）。

18.陈皮顿老鸭

       材料：陈皮 10 克、光老鸭 1 只、生姜 3 片

       功效：理气健脾，燥湿化痰，润肺止咳，滋阴补血，健脾醒胃。

19.木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚

       材料：木瓜 1000 克、老鸭 1 只、生姜 3 片、或猪肚 1 个。

       功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤，滋阴补血润而不燥。

20.淮山沙参玉竹鹅肉汤

       材料：沙参 15 克、淮山 30 克、玉竹 15 克、鹅肉 250 克、瘦肉 250 克、生姜 3 片。

       功效：有养胃止渴，补气生津，解五脏之热，对阴虚咳嗽，口干欲饮，防感冒，急慢性支气管炎，糖尿病有益。

21.黑豆鲤鱼汤或黑豆煲塘鲺鱼汤

       材料：黑豆 60 克、鲤鱼 600 克、瘦肉 150 克、陈皮半个、生姜 3 片。

       功效：长筋骨，悦颜容，乌须发，明目宁心延年益寿补益滋润，可治疗头发早白。

22.百合陳皮鲫鱼汤

       材料：百合 80 克、陈皮 5 克、鲫鱼 2 条、瘦肉 200 克、生姜 3 片。

       功效：能清热开胃，健脾补益，利水肿清热解毒，健胃化气。

23.南北杏煲鳄鱼肉或南杏枇杷叶燉鲫鱼

       功效：止咳，提高呼吸道免疫力。

南北杏煲鳄鱼肉

       材料：南北杏各 15 克（比例：南杏12克+北杏3克，避免苦味过重）、鳄鱼肉 150 克（鲜品或干品）、猪瘦肉​​ 200克（提鲜增香）、陈皮​​ 1小片（约3克，去腥助消化）无花果​​ 4颗（或蜜枣2颗，调和药性）、​生姜​​ 3片

       功效：

       ✅ 润肺止咳（慢性咳嗽、烟酒过多）        ✅ 滋阴补肾（熬夜虚汗、腰膝乏力）

南杏枇杷叶燉鲫鱼

       材料：​​南杏​​ 12克（润肺）、枇杷叶 20 克（干品，鲜品需40克）、白鲫 1 条（约300克，去内脏）、​​茯苓​​ 10克（可选，健脾祛湿）、​​生姜​​ 5片（去腥）。

      功效：

       ✅ 清热化痰（黄痰、咽喉肿痛）        ✅ 健脾利水（水肿、食欲不振）

       步骤​：​

       1）、​​处理药材​​：枇杷叶用牙刷 ​​刷净背面绒毛​​，干品浸泡30分钟；南杏洗净。

​        2）、煎鱼炖汤​​：鲫鱼煎至两面金黄，放入炖盅，加南杏、枇杷叶、生姜、茯苓。加 ​​开水1升​​，隔水炖 ​​1.5小时​​，滤渣喝汤。

​        3）、关键点​​：鲜枇杷叶需加倍用量，但必须彻底去绒毛（否则刺激喉咙）。

注意事项

​​鳄鱼肉​​：

• 干品需确认来源正规（野生鳄鱼可能重金属超标）。
• 痛风患者少量饮用（中嘌呤）。

​​枇杷叶​​：

• 仅用于热咳（风寒咳白痰禁用）。
• 鲫鱼细刺多，建议用纱布包药材，避免误吞。

24.木瓜墨鱼汤

       材料：木瓜 500 克、鲜墨鱼 500 克、排骨 300 克，生姜 3 片。

       功效：滋肝肾，养血滋阴，有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。

25.北芪或糯稻根煲山斑鱼汤

       材料：北芪、糯稻根、山斑鱼

       功效：体格阴虚，爱出冷汗，入秋后出手汗等，有提气敛汗作用。

26.豆角干煲鲩鱼尾

       材料：豆角干 100 克、鲩鱼尾 1 条、生姜 3 片。

       功效：健脾益气，消暑化湿，能辅助治疗肝阳上亢之关节痛、眼花，高血压等疾病。

27.糯稻根太子参煲泥鳅鱼汤

       材料：糯稻根 25 克、太子参 15 克、泥鳅鱼 250 克。

       功效：产后阴虚多汗，小儿睡觉多汗。

28.去苓黄精生蚝汤

       材料：去苓 20 克、黄精 20 克、红枣 8 个、鲜生蚝 300 克、鸡肉 350 克、生姜 3 片。

       功效：白洁皮肤，补肾壮阳、并能活虚、解丹毒、宁心安神健脾渗湿补血养气为秋日靓汤。

29.双仁炖猪心汤

       材料：酸枣仁 12 克、柏子仁 20 克、圆肉 10 克、猪心 1 个。

       功效：安神定惊，滋补肾阴助睡眠。

30.大地鱼瘦肉滚豆腐汤

       材料：大地鱼半条、瘦肉 150 克、豆腐 1 块、江珧柱 20 克、生姜 4 片、生葱 2 条。

       功效：醒明可口，为秋日滋润汤水。

31.沙参玉竹薏仁猪脚筋汤

       材料：玉竹 25 克、沙参 25 克、薏仁 10 克、猪脚筋 250 克、排骨 250 克、生姜 3 片。

       功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。

32.雪梨麻黄瘦肉汤

       材料：南北杏各 12 克、雪梨 2 个、麻黄 8 克、瘦肉 200 克、蜜枣 3 个。

       功效：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效，有温中益气益肺止咳作用。

33.苹果雪耳瘦肉汤

       材料：雪耳 20 克、苹果 2 个、麻黄 8 克、瘦肉 200 克、蜜枣 3 个。

       功效：滋阴泣燥，补益气血，健脾祛湿，健脾固精，男女老少适宜。

34.鲜橄榄煲海螺瘦肉汤

       材料：海螺、瘦肉、新鲜橄榄

       功效：适合风热引起的咽喉炎，可清凉解毒利咽。

35.龙利叶黄豆炖白鲫鱼

       材料：黄豆、龙利叶、白鲫鱼

       功效：对支气管炎及肺气肿有食疗作用。

36.冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉

       材料：冬虫草 7 条、水鸭 150 克（一人量）、或西洋参 20 克、瘦肉 150 克（一人量）。

       功效：化疗术后，长期白细胞偏低。

37.猴头菇白果鲨鱼骨汤

       材料：猴头菇 50 克、白果，莲子，淡菜各 25 克、鲨鱼骨 150 克、鲜鸡肉 500 克、生姜 3 片。

       功效：养胃健胃，滋肾补肺，养血安神，生精增髓，含骨胶原，能滋补身体抗癌清瘤。

38.黄豆蚝豉排骨苦瓜汤

       材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨

       功效：对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。

39.红萝卜排骨汤

       材料：红萝卜 750 克、排骨 500 克、蜜枣 3 个，陈皮半块、生姜 3 片。

       功效：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气。

40.鲜莲子滚鸡肉汤

       材料：鲜莲子 200 克、草菇 100 克、丝瓜 80 克、鸡肉 200 克、生姜 3 片。

       功效：有镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，固精，对心悸失眠烦躁有安神作用。

41.西洋参淮山红枣清炖乳鸽

       材料：西洋参 30 克、淮山 60 克、红枣 6 个，乳鸽 2 克、生姜 3 片。

       功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴，清火生津，合适养生之用。

42.绿豆百合炖白鸽

       材料：绿豆 30 克、百合 15 克、花旗参 10 克、白鸽 1 只。

       功效：对脸长痘痘，多油，便秘有解毒利泻作用。

43.花生北芪红枣煲牛展

       材料：花生 100 克、北芪 15 克、红枣、牛展

       功效：小儿发育不良，瘦弱、嘴唇发蓝，中医说有风，脾虚血气不足，可以旺血。

44.荷花荔枝干炖老鸭

       材料：鲜荷花 2 朵、荔枝干 10 个、光老鸭 750 克、生姜 3 片。

       功效：荔枝干能营养肝血，美容润肤，通神益智，宜作津液不足，伤血和胃寒之用，民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说，荔枝干作补补益无损，不至助火生热，有生津止渴，清热除燥，养胃消食，调气舒郁之用。

45.石斛淮山杞子猪骨汤

       材料：石斛 25 克、淮山 50 克、杞子 25 克、陈皮 10 克、猪骨 500 克。

       功效：润肺生津

46.石斛冰糖茶

       材料：石斛 15 克、冰糖适量

       功效：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益胃。

       注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用

47.石斛麦冬瘦肉汽

      材料：瘦肉 250 克、石斛 15 克、麦冬 20 克、红枣 4 个。

       功效：对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮，口干舌燥，小便多，大便结，有生津止渴，清热养胃。

48.石斛太子参煲瘦肉或麦冬玄参煲瘦肉

       材料：太子参 25 克、石斛 25 克、瘦肉 500 克、或麦冬 15 克、玄参 15 克、生姜 2 片。

      功效：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型热气喉干，喉痛，容易上火。

49.明目补肝汤

       材料：石斛 15 克、太子参 15 克、淮山 15 克、煲瘦肉或煲生鱼。

       功效：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用。

50.石斛杞子猪肝汤

       材料：石斛 12 克、杞子 12 克、猪肝

       功效：对曾患肝炎，轻度脂肪肝，疲惫老想睡觉有襁补肝阴作用。

51.女性调经方（一人量）

       A.材料：当归 15 克、红枣 5 个，​冰糖适量

       B.材料：益母草 15 克、红枣 5 个，​冰糖适量

       C.材料：桑寄生 20 克、红枣 5 个，​冰糖适量

       功效：女性冬日怕冷，月经不调，痛经。

52.清炖蚌肉

       材料：鲜蚌肉 500 克（海，河蚌均可）、生姜 2 片

       功效：养肝滋阴，明目解毒，凉血止渴，且能用于视力不足，尤对老人有益对糖尿病阴虚者也大有裨益。

53.松子仁煲西洋参鲜鸡汤或松子仁煲猪展汤或花生陈皮煲猪脚

       材料：松子仁、西洋参、鸡肉；或松子仁​​ 30克、猪展肉（瘦肉，低脂高蛋白）、​​百合​​ 20克（润肺安神）、​​无花果​​ 3颗（中和燥性）；或红皮花生​​ 50克（补血润肤） ​​、猪脚​​ 半只（约300克，富含胶原蛋白）、 ​​陈皮​​ 1片（理气化湿）、​​当归​​ 5克（可选，活血不生燥）

       功效：皮肤经常痒或湿疹，可防秋燥日皮肤干燥，瘙痒。

三款汤水对比与选择指南​

54.橄榄响螺瘦肉汤或剑花猪肺汤

       材料：橄榄 10 个、响螺 150 克、瘦肉 250 克、或剑花 200 克、猪肺 1 个、蜜枣 4 个。

       功效：对因天气干燥感觉口干，鼻干，有滋润作用。

55.鲜茅根霸王花猪肺汤

       材料：霸王花 50 克、鲜茅根 80 克、南杏 20 克、北杏 15 克、猪肺 1 个，蜜枣 4 个。

       功效：润肺益气，止咳除痰，祛痰理气消热凉血，利尿消肿可用于湿热消滞，小便不利。

56.蜜枣淮山西施骨汤

       材料：淮山 50 克、蜜枣 6 个、西施骨 400 克、生姜 3 片。

       功效：西施骨为猪前脚近背部全瘦肉的骨，用益气生津润肺的蜜枣，健脾补中滋养的淮山配伍为汤，清润而滋补，为秋日之靓汤。

57.灵芝煲猪肚

       材料：猪肚 1 个，灵芝 200 克、蜜枣 4 个

       功效：有慢性胃炎，经常会胃痛，体质怕寒凉，可煲此汤。

58.治疗青春痘，痤疮方二款

       功效：脸色发黄，经常像青春期一样长痘痘，可饮此汤调理。

       A.材料：​​

       昆布​​ 10克：软坚散结，消除痰核型痘痘（下巴、颈部结节痘）。

       ​​赤小豆​​ 15克：利水消肿，清湿热，改善油光满面。 ​​

       田七​​ 3克：活血化瘀，预防痘印沉淀。

       ​​蝎子​​ 6只：以毒攻毒，通络散结（针对顽固性囊肿痘）。 ​​

       猪瘦肉​​ 250克：调和药性，避免过寒伤胃。

       做法​：

1. ​​预处理​​：蝎子用清水浸泡30分钟去毒（或购买药店已处理的干蝎子）；瘦肉焯水。
2. ​​炖煮​​：所有材料放入炖盅，加清水800ml，隔水炖2小时。
3. ​​调味​​：加少许盐，喝汤吃肉，​​蝎子可弃去不吃​​。

       适用症状​：

       ✅ 面部、背部 ​​红肿硬结痘​​（按压疼痛）        ✅ 痘痘反复发作，伴随 ​​舌苔黄厚、便秘​

       禁忌：

       ❌ 孕妇、体虚易过敏者禁用（蝎子有小毒）        ❌ 月经期停用（田七活血可能增加经量）

       B.材料：

       绿豆​​ 30克：清热解毒，减少皮肤炎症。 ​​

       百合​​ 15克：清心润肺，改善痘痘泛红。 ​​

       石斛​​ 12克：滋阴降火，调理熬夜、压力导致的虚火痘。 ​​

       西洋参​​ 5克：益气养阴，缓解痘痘愈合后的气色暗黄。 ​​

       白鸽​​ 1只：滋阴不燥，比鸡肉更温和。

       做法

1. ​​预处理​​：白鸽去内脏洗净，焯水去血沫；绿豆提前浸泡1小时。
2. ​​炖煮​​：所有材料放入砂锅，加清水1.2L，大火煮沸后转小火煲1.5小时。

       适用症状​

       ✅ 痘痘 ​​红肿但不易化脓​​，伴随 ​​口干舌燥、熬夜后加重​​        ✅ 愈后 ​​痘印难消、脸色发黄​

       禁忌

       ❌ 体质虚寒（易腹泻）者减少绿豆用量

两款汤方对比与选择指南​​

59.杞子滚牛肝汤

       材料：牛肝 200 克、杞子 30 克、牛肉 200 克、生姜 3 片、葱花适量。

       功效：具有补肝，养血、明目、健美、益寿的功效。亦能用于免疫力低下，贫血。 肝血虚引起的眩晕，面色无华，视物模糊等症，能滋补肝肾，益精明目。

60.使君子煲瘦肉汤

       材料：使君子 15 克、瘦肉 150（一人量）

       功效：儿童夜睡不宁睡眠差，或有蛔虫有辅助治疗作用。

61.石斛玉竹沙参煲瘦肉汤

       材料：石斛 15 克、玉竹 15 克、沙参 15 克、瘦肉 200 克。

       功效：对舌头两边，舌尖及牙肉周边长期口腔溃疡病有辅助治疗作用。

62.椰子黄豆无花果田鸡汤

       材料：黄豆 50 克、椰子 1 个、无花果 6 个、田鸡 750 克、鸡肉 350 克、生姜 3 片。

       功效：能宽中益气，利大肠，清热解毒，利水消肿，健胃，润肠、利咽、滋阴、补元气治脾虚。

63.猫爪草煲瘦肉

       材料：猫爪草 20 克、瘦肉 150 克、生姜 3 片。

       功效：对乳腺结节能散坚软结。

64.杜仲补骨脂排骨汤

       材料：杜仲 25 克、补骨脂 15 克、排骨、生姜 3 片。

       功效：对腰肌劳损能固肾旺气血。

65.淮山元肉炖水鱼

       材料：淮山 25 克、元肉 25 克、水鱼 1 只，瘦肉 100 克、生姜 3 片。

       功效：滋阴潜阳，散结消坚，补劳损，壮阳气，可用于肺结核低热，痰中带血，脾肺两虚的慢性咳嗽，食欲不振，贫血，心悸，肝硬化，慢性肝炎等。

66.眉豆花生玉米煲山斑鱼汤

       材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）生姜、山斑鱼、瘦肉

       功效：对天气转凉还怕热，有干咳，有痰，或高血压，粮尿病等有健脾敛汗作用。 用玉米连衣须连心一起煲瘦肉喝这汤对肾病患者很有帮助。

67.无花果花生煲猪肚汤

       材料：无花果 60 克、花生 50 克、猪肚 1 个、生姜 3 片。

       功效：秋日进补，养胃为先，猪肚为补脾之要品，无花果能健肠胃，活血通络，湿中下气功效。

68.榴莲芯煲鲫鱼汤

       材料：榴莲芯 6 个（约 400 克）、鲫鱼 2 条，生姜 3 片

       功效：对小便频繁，有夜尿，冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主，该汤全家都可以喝。

69.淮山莲子煲海龙或海马煲瘦肉汤

       材料：淮山 40 克、茨实 40 克、莲子 25 克、海龙五条、或海参马五瘦肉 150 克。

       淮山莲子煲海龙功效：改善 ​​腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多、性功能减退​​。适合 ​​中老年肾气衰退、产后体虚、房劳过度​​ 导致的阳虚症状。

       海马煲瘦肉汤功效：温补肾阳、强筋骨、益气血，适合肾虚体弱、腰膝酸软、疲劳乏力者。

70.党参百合煲猪肺

       材料：党参 25 克、百合 25 克、猪肺 1 个、生姜 3 片

       功效：慢性支气管炎，入秋后经常咳嗽，适合饮此汤。

71.毛冬青杞子菟丝子煲瘦肉汤

       材料：毛冬青 30 克、杞子 10 克、菟丝子 10 克、熟地 10 克、瘦肉 400 克、生姜 3 片。

       功效：此为民间辅助治疗糖尿病的验方汤水，不但能辅助治疗糖尿病，亦能起预防作用，是秋日靓汤，毛冬青性寒味辛苦，能活血祛瘀，清热解毒，祛痰止咳，杞子性平味甘，能滋补肝肾，益精明目，菟丝子性温味甘，能滋补肝肾益精壮阳，熟地能滋阴补血。

72.番茄滚咸猪肉汤

       材料：番茄 500 克、红萝卜 2 个、咸猪肉 300 克、生姜 3 片、葱 1 根。

       功效：能清热润燥，开胃消食，生津止渴，有健脾滋润下火的作用，适用于胃热或口腔溃烂，牙龈肿痛等。

73.川贝北杏炖鳄鱼肉

       材料：鳄鱼肉 100 克、川贝 12 克、北杏 12 克、瘦肉 100 克。

       功效：治咳嗽，气不顺。

74.猫爪草夏枯草煲瘦肉汤

       材料：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉。

       功效：可辅助治疗双叶结节甲状腺肿，甲亢等，平时尽量少吃辛辣食物，不要吃加碘食盐。

75.沙榄去耳煲猪展汤

       材料：鲜沙榄、云耳、猪展肉

       功效：对咽炎，扁桃体炎有利咽作用。

76.灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉汤或煲老鸭

       材料：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭

       功效：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，常会阴虚火旺，喉咙痛可安神定惊助睡眠养阴滋润，灵芝煲老鸭适合治疗多梦，体虚，阴虚火旺，怕冷，手脚冰凉等症状。

77.西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤

       材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉

       功效：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺，可安神定惊，养阴滋润。

78.竹蔗红罗卜猪骨汤

       材料：竹蔗 250 克、红罗卜 500 克、陈皮 1/4 个、猪骨 500 克、生姜 3 片。

       功效：清热除烦，生津润燥，益气化痰，和中下气，利咽喉，利小便，解毒，润肠通便，补益身体。

79.党参百合猪肺

       材料：党参 30 克、百合 50 春、猪肺 1 个、生姜 3 片

       功效：党参补中益气，百合温肺止咳，养胃生津安神润肤的作用，可治疗老年慢性支气管炎。

80.芡实江珧柱猪粉肠汤

       材料：江珧柱 30 克、芡实 50 克、猪粉肠 400 克、生姜 3 片。

       功效：芡实健脾止泻，益肾固精，补中益气，江珧柱有滋阴补肾，降低血脂，破坏癌细胞生长的作用，猪粉肠能润肠胃，丰肌体，此汤温补滋润，养阴平肝，明目润肺，补膝壮腰。

81.莲藕鲤鱼汤

       材料：莲藕 500 克、鲤鱼 500 克、生姜 3 片

       功效：莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素 C 和纤维的食物，帮对糖尿病等体虚之人颇为适宜，此汤有滋补气血，滋阴补肾之功效，是深秋时养生汤品之一。

82.川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤

      材料：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉

       功效：小儿咳嗽，白天少咳，一睡到床上就开始咳，中医认为寒咳，可饮此汤。

83.丹参四鸡炖冰糖

       材料：丹参、田鸡、冰糖

       功效："大三阳"，肝功能不正常，适合饮此汤，或用溪黄草煲水溪黄草冲剂也可。

84.栗子莲子猪腰汤

       材料：莲子 30 克、栗子 60 克、猪腰 1 对，猪骨 300 克、生姜 3 片。

       功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。

85.鸭梨北杏鹅肉汤

       材料：北杏 12 克、鸭梨 2 个、百合 45 克、鹅肉 500 克。

       功效：鹅肉有养胃止渴，补气生津，解五脏之热功效，此汤有清热润肺，化痰止咳，且有补虚之功，对久咳不止，燥热郁肺之慢性支气管炎，有辅助治疗作用。

86. 浮小麦黑豆生蚝汤

       材料：黑豆 50 克、浮小麦 25 克、熟地 15 克、生蚝肉 500 克、圆肉 10 克、猪展肉 300 克、生姜 3 片、陈皮 1/4 个。

       功效：蚝肉富含各种微量元素，能增强儿童的智力发育，故有"益智海鲜""海牛奶"的美称，熟地能滋阴养血，圆肉能养心安神，黑豆养颜乌发，浮小麦益气除热，止自汗盗汗。

87.核桃淮山芡实猪展汤

       材料：芡实 50 克、核桃 100 克、淮山 25 克、猪展肉 400 克、生姜 3 片。

       功效：有补肾固精，温肺止咳，益气养血，补脑益智，润肠通便，润燥化痰，补肝乌发的作用，对劳累或运动过度引起的肌膜炎有治疗作用。

88.黄芪南枣黄鳝汤

       材料：黄芪 20 克、南枣 8 个、黄鳝 500 克、猪展肉 300 克、生姜 3 片。

       功效：黄鳝所含特种物质"鳝鱼素"能降低血糖和调解血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，用补气和旺血的黄芪南枣煲汤能暖脾胃，旺气血，补虚损。

89.无花果茶树菇山鸡汤

       材料：茶树菇 150 克、无花果 5 个、红枣 3 个、山鸡 1 只，生姜 3 片。

       功效：有益胃健脾，养阴益气的功效，无花果健胃益气，茶树菇助消化，健肠胃。

90.芋干瘦肉汤

       材料：芋干 100 克、淡菜 40 克、瘦肉 500 克、生姜 3 片。

       功效：有益胃宽肠，调节中气，化痰能便，益髓健脾之功效。

91.原盅炖北菇

       材料：北菇 40 克、鸡骨 40 克、葱 1 条、生姜 2 片

       功效：北菇含丰富蛋白质，粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力，能刺激机体产生一种干扰素，可干扰带病毒的蛋白质合成，北菇中丰富的各种酶素，可帮助人体协调新陈代谢。

92.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

       材料：杜促 45 克、肉菘蓉 30 克、猪骨或瘦肉

       功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。

93.莲藕红豆白鸽汤

       材料：莲藕 750 克、鱿鱼干 50 克、红豆 50 克、白鸽 2 只、生姜 3 片、红枣 6 个。

       功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

94.火麻仁瘦肉汤

       材料：火麻仁 30 克、瘦肉 400 克、生姜 3 片、葱 2 条

       功效：火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。

95.新鲜霸王花猪展汤

       材料：鲜霸王花 400 克、红枣 6 个、猪展 500 克、生姜 3 片。

       功效：霸王花又名剑花，生味甘凉，归肺、胃经、有清热痰，除积热之功，用来煲猪肺，可以清肺热，养肺气，消肠积滞，除口气臭秽的作用。

96.核桃淡菜番鸭汤

       材料：核桃 8 个、白果 50 克、莲子 50 克、淡菜 100 克、红枣 5 个，番鸭肉 500 克。

       功效：番鸭性平凉味甘咸，能补中益气，温中暖下，此汤有补肾纳精，聚气强阳作用。

97.党参北芪茨实淮山煲瘦肉或煲鲫鱼或煲山斑鱼汤

       材料：党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼。

       功效：对春秋季经常喉咙痛，冬季经常感冒，咳嗽有保健治疗作用。

98.萝卜滚鳕鱼汤

       材料：萝卜 500 克、鳕鱼 300 克、生姜 3 片、芜茜 2 棵、葱 2 棵。

       功效：萝卜有顺气消食，生津开胃，润肺化痰，养血润肤，助消化，鳕鱼滋阴养血补肾益精。

99.白果枝竹冬瓜老鸭汤

       材料：枝竹 100 克、白果 100 克、冬瓜 1000 克、老鸭 1 只、芡实 20 克、生姜 3 片、陈皮 1/4 块。

       功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，对冠心病，高血压，动脉硬化有一定治疗作用，还可肺结核、气管炎、赤白带下，遗尿等，配伍枝竹冬瓜煲老鸭润肺气，养阴气。

100.蜜瓜海螺老鸡汤

       材料：鲜海螺肉 250 克（干品 100 克），蜜瓜 250 克（选白皮绿肉较生的），老鸡 1 只，生姜 3 片。

       功效：据说是邵逸夫的心水养生汤，能滋补肝肾润五脏养容颜女士喝有美容滋润的效果。

101.冬虫草珧柱猪展汤

       材料：江珧柱 6 个、冬虫草 15 克、猪展 500 克、生姜 3 片。

       功效：适合"大雪"气节冬令进补。

102.眉豆花生红枣猪尾汤

       材料：眉豆 150 克、花生 50 克、红枣 5 个、猪尾 750 克、生姜 3 片、陈皮 1/4 个。

       功效：眉豆性平味甘、淡，有健脾除湿困祛脚气，和中益气的作用，花生健脾养胃，红枣能养血气，健脾胃，猪尾能壮骨益髓，合而为汤，能祛湿困，养脾胃。